Mange oplever slap hud
Mange mennesker i fitnessmiljøet oplever, at deres hud bliver slap, når de siger farvel til mange kilo under en diæt.
Det kan også være, at man har født et barn og derfor har overskydende hud, eller man tidligere har været overvægtig.
Jeg har ikke selv haft problemer med, at huden ikke kan følge med og dermed er blevet slap, men jeg ved, at det et stort problem for mange.
"Hav ikke for travlt med at tabe dig. Så kan huden ikke følge med"
-- Lykke
Du skal ikke have for travlt med at tabe dig!
Det selvfølgeligt vigtigt, at man tænker over, at det ikke er en sprint at tabe sig, inden man starter på et større vægttab.
Jo hurtigere, du taber dig, des større risiko er der for at få slap hud.
I dette blogindlæg vil jeg give en lang række råd, både til slap hud og strækmærker – for nej, det ikke kun gravide, der oplever disse strækmærker!
Det gør en lang række mænd inden for træningsverdenen også. Derfor er det en god ide at forebygge og ikke mindst vedligeholde huden.
Forebyggelse af slap hud
Tab dig så langsomt som muligt, så huden kan følge med!
Brug en opstrammende bodylotion fra f.eks. Comfort Zone
Brug bodyscrub fra f.eks. Beauté Pacifique. Det sætter gang i blodcirkulationen.
Sørg for at få masser af C-vitamin!
Det er en antioxidant, som hjælper til produktion og beskyttelse af kollagen. Og kollagen er vigtigt for en sund hud, fordi det giver støtte i hudens struktur, fastholder spændstigheden og faconen.
"Huden har brug for vitaminer. Husk at få dem, men overdriv ikke, det hjælper ikke."
-- Lykke
Og masser af A-vitamin
Beta-caroten, er en form for A-vitamin, og er en antioxidant, som giver øget beskyttelse mod solskader. A-vitamin er vigtigt for vækst, sund hud og dit immunforsvar. Mangel på A-vitamin kan blandt andet føre til tør og rynket hud, derfor er det vigtigt, at du får masser af A-vitamin.
Husk at du godt kan overdrive med vitaminerne
Her var lidt gode råd om slap hud. Det kan være svært at give gode råd om slap hud, for genetik har også meget at sige i forhold til vores hud. Men husk vitaminer med måde! Få evt. tjekket hos din læge, om du er i underskud.
Hvad er strækmærker?
Strækmærker er en skade i huden, som opstår i underhuden. I starten kan strækmærkerne virke rosa til blåviolette, og de fremstår som striber på fx maven eller lårene.
"Strækmærker kan komme overalt på kroppen. Både hos mænd og kvinder. Men de kan forebygges."
-- Lykke
Strækmærker kan komme overalt på kroppen. Der er mange årsager til, at vi får strækmærker, men de fleste strækmærker opstår, når der sker en større forandring i huden.
Det kan være, at man bliver gravid og får en stor mave, eller man pumper jern og får en kæmpe biceps. Denne hurtige forandring i huden gør, at huden ’revner’, og så kommer disse grimme striber i vores hud.
Forebyggelse af strækmærker
Fugt huden, så den bedre kan strække sig. Brug en olie, da den giver ekstra fedtstof til huden. Alternativt kan du også bruge en god bodylotion.
Brug gerne bodyscrub 1-2 gange i ugen for at øge blodcirkulationen.
Hvis problemet er opstået vil jeg anbefale denne lækkerhed fra Beauté Pacifique
Jeg håber, at I kan forebygge strækmærker og slap hud ved nogle af mine råd – de hjalp i hvert fald mig selv :-)
- Lykke / Bodylux
